09 Abr 5 consejos para afrontar con calma la cuarentena
1. Crea un horario para tu día: Armar una rutina para trabajar o estudiar desde casa, además de tener horarios para disfrutar en familia, puede hacer más fácil tu aislamiento.
2. Mueve y relaja tu cuerpo: Desde técnicas de respiración hasta ejercicio en casa y yoga son algunas de las actividades que pueden ayudarte a mantenerte relajado.
3. ¡keep calm! Trata de no caer en pánico: Estar informados sobre el coronavirus y el COVID-19 es importante, pero si esto te causa ansiedad o temor es mejor reducir el tiempo viendo noticias.
4. Conoce el mundo sin salir de casa: Visita sitios web en los que puedes recorrer museos del mundo de manera virtual o ver videoblogs sobre viajes y sitios turísticos.
5. Escribe un diario: Si vives solo, estudias en otra ciudad o no eres de los que platican tan fácil sobre sus sentimientos, llevar un diario puede servirte para saber cómo te sientes y relajarte.
No Comments